当职场精英决定「夺回」生活掌控权

30岁那年，吴青昀决定辞去自己在互联网大厂的工作。

就像刚刚找到流向的大船，正准备迎风而上，却突然卸下了自己的桅杆。这是个重要的岗位，身边人都很不解，但那些工作到凌晨、一天只睡2、3个小时的日子，无时无刻都在提醒吴青昀，自己该休息了。

同一时刻，某知名投资机构财务总监Yun觉得，自己的精力被咖啡“偷”走了。这几年，自己对咖啡的依赖越来越深，咖啡的作用却越来越有限。每次短暂的提神以后，换来的却是更加疲惫的身体。

至于陈慧，她已经太久没统计过自己的工作时长，作为一家科技企业高管，从7点睁眼到深夜，工作就像一张没有边界的网，紧紧嵌套住她。

这些职场精英所面临的健康问题，并非个例。

中国是中产人数增长最快的国家，早在2015年，瑞士信贷发布的《全球财富报告》就显示，中国的中产阶级人数已达1.09亿，超过美国的9200万，规模位列世界第一。

直到今天，庞大的中产阶级也成为了互联网话语体系中最受关注的人群之一。但矛盾的是，相对于讨论中产收入和财富的增长，笼罩在中产头上的焦虑和不安，似乎才是关于这个群体的主流叙事。

房子在哪？孩子的教育怎么办？是否要给自己的未来买一份保险？如果碰巧是位独生，还得面临养老难题。隐忧和压力从四面八方挤压着中产，坠落、滑坡、失灵，网络上，这些围绕着中产的词汇，都在不断印证着彼此对未来不确定性的恐惧。或许不得不承认，我们正在失去对生活的掌控权。

胡润百富连续两年跟踪高净值人群健康状况的一份调研报告发现，亚健康状态在高净值群体中颇为普遍，记忆力下降、疲劳、失眠、高血压、超重已是常见健康问题。

如果说未来是一场漫长的马拉松，在迈向中年的关口，阅历、认知和判断或许都能帮助我们拓宽跑道的宽度，但最后决定跑道长度的，却只有健康。

中产对于健康的重视与担忧，并非空穴来风。《2020新中产白皮书》曾经显示，随着年龄的增大，新中产人群的财富焦虑占比从73.22%降到了39.74%，而健康焦虑却从18.95%上升到了44.87%。

到了今天，健康已经不是一个只和中老年人群挂钩的名词。2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18-35岁的消费人群占健康养生消费人群的83.7%，成为当下养生消费的主力军。

我们也能看到，轻食、低碳、健身，已经成了时下的中产精英流行图景——职场精英晒出的午餐往往是“白人饭”，一碗沙拉能量碗，量少却精致；在过去的2023年，户外成了大热词汇，露营、徒步、滑雪，生活在城市里的中产迫切向自然打开双臂；瑜伽、普拉提这些有氧运动，也为中产们得以在繁忙的工作外，提供了一个锻炼和养生的雅致空间。

所以，当职场精英们准备给自己来一场健康“自救”时，她们同样尝试了许多方法，而转机，往往也就是在这个过程中不经意出现。

吴青昀报名了一个健身班，跟着教练在运动中感受身体的能量。到了后来，她开始在无氧运动中加入适当的有氧，瑜伽、冥想，又成为了她的日常。

过去的一年，Yun尝试戒掉咖啡依赖，起初，她用有机西芹汁替代，后来榨汁麻烦，又变成了AG小绿粉。AG小绿粉，一种粉剂形态的基底营养补充剂，含有75种维生素、矿物质、益生菌益生元和天然食物萃取成分。

而陈慧则开始根据营养师的推荐，有针对性地服用营养补剂，复合维生素片、鱼油、护肝片，为自己补充身体的微量元素。

提升人生效率

在这些“自救”尝试中，对于职场精英而言，他们最大的痛点或许是，寻求高效。

过去的人生里，陈慧一直奉行高效。作为一家科技企业的高管，她对时间的把控几乎算得上苛刻——制定每日计划，精确地计算出发地和目的地之间的最短距离，要求家和公司之间的通勤不能超过10分钟，很多时候，陈慧甚至会忘记吃饭。

AG1曾经做的一项用户调查显示，在中国，AG小绿粉用户画像的一个重要来源，是工作生活繁忙，没太多时间健身的职场精英。他们寻求“最小可行性的健康解决方案”，以维持在繁忙都市中的日常运转。另外一群重要用户，则是那些对日常效率、身体反应都有着极致要求的运动员们。对于运动员来说，他们对高效的要求，几乎细微到分秒。

作为一个出色的运动员，独臂运动员王家超曾经在伦敦残奥会获得男子4×100米混合接力（34分级）第一名、男子200米个人混合泳（SM8级）第二名，东京残奥会铁人三项PTS4级第四名等成绩，还曾经作为第7棒火炬手，参与过北京冬残奥会的火炬传递。

王家超的每一天，都充满了精准的目标。他把自己的时间划分为大目标和小目标，假若大目标是早晨6：30到7：30之间要骑车，这1个小时，又可以分割成2个小目标——10分钟热身和50分钟的高强度训练。而后者，又可以继续拆分为以2分钟为单位的更小目标，2分钟200w功率骑行，间隔2分钟休息，以此往复10次。

有时候，最小的目标单位，甚至会精确到15秒。这15秒，王家超要求自己的自行车功率到达500瓦的高点。

对于另一位运动员Peter Wolkowicz而言，如果不够高效，他根本无法平衡生活里的两种角色。Peter拥有自己的双重身份——上海某车企的中层管理者和一名铁人三项运动员。

在高强度的工作下，要保持日常训练，Peter必须把自己的时间安排得满满当当。每天四点半，天还未亮，空腹一杯小绿粉后，再热身15分钟，Peter开启了自己长达2小时的训练日程，跑步，游泳或骑行。

而之所以在运动前后服用AG小绿粉，王家超和Peter几乎都给出了同一个答案——营养全面，能在高强度训练下帮助身体抗压，还有重要的一点，只需要30秒的冲泡，完美契合了他们的时间表。

中国铁人三项运动的先驱者党琦，也是AG1在中国最早一批的用户之一。作为运动员，每一天的日常训练都是对身体状态的考验，如果运动强度过大、频度过高，身体免疫力会相对薄弱。

在用小绿粉配合训练的4年时间里，党琦观察到，自己在运动后的身体恢复速度明显加快，就算是不间断训练，也能维持好的体能和状态。“还有一个明显的特点是，免疫力加强了，以前消耗过大容易生病，现在将近4年没有感冒过。”党琦在一次直播中表示。

除此之外，在海外，美国田径运动员Allyson Felix、赛车手Lewis Hamilton等知名运动员都是AG小绿粉的用户。Allyson Felix是目前田径世锦赛获得奖牌最多的运动员，被看作是当今女飞人琼斯的接班人。Lewis Hamilton则是七届世界一级方程式锦标赛（F1）冠军得主，也是F1史上第一位黑人车手。

回到那些生活里的职场人，AG小绿粉的高效也为他们摆脱失序，走向秩序，开启了重要的一步。

对陈慧来说，AG小绿粉就像是一个开关。三年前，焦虑和压力曾经让她一度陷入失眠和增重的困境中。直到今天，从起床一杯小绿粉，到每天清晨必备的瑜伽课，再到中午的饭后半小时散步，这些小小的改变，就像多米诺骨牌，让陈慧拥有了现在的安全感。

某一天，陈慧惊喜地发现，自己好像不再容易陷入混乱与失控，她重新拥有了生活的掌控权。

当生活足够高效，带来的不仅是身体充实，还有精神富足。Peter至今都记得，自己有一天在泰国游泳的场景，那天日出东升，阳光穿透海面，他在海水里潜行，像一条自由的鱼。

他引用了鲍勃·马利的一句话，"Football is part of I - when I play the world wakes up around me."（足球是我身上的一部分-当我踢球时，世界就在我周围醒来。）

而足球对于鲍勃·马利的意义，正如铁人三项之于Peter Wolkowicz。

人生掌控权

《2021胡润百富中国高净值人群家族安全报告》曾指出，相比疫情前，77%的高净值人群认为自己更注重健康习惯，63%更珍惜与家人相处。在他们的人生价值排序中，健康第一、家庭第二、财富第三。

事实证明，健康才是永不过时的时代内核，精英阶层正在追求从身心到财富全面健康的生活方式。

直到今天，王家超对身体依旧充满了敬畏。身体往往决定了一个运动员的极限，他需要了解身体的每一个信号和感知，才能在运动训练中拥有主动权——身体什么时候会疲惫？是否需要按摩和放松？什么时候才会拥有更强大的能量？

换句话说，只有当你把握了船舵，才真正拥有了决定人生方向的权力。对身体越熟悉，王家超才越有勇气，开启下一个陌生的航行。毕竟，人生的每一次前进，都是一个新课题。

王家超还记得，在一场铁人三项比赛中，自己曾做了一个大胆的决定——为了节省20秒的比赛用时，他要像其他正常运动员一样，在行驶自行车时穿戴锁鞋。

锁鞋可以帮助运动员在高速行驶自行车时增强自身稳定性，在铁人三项比赛中，选手在结束游泳比赛后，为了节省时间，一般会选择在自行车上穿戴锁鞋。

一个看似普通无比的举动，对于独臂的王家超来说，却是一个极为危险的行为。在那场比赛里，当王家超尝试用右臂给左脚穿鞋时，因为无法对抗身体的失衡，他狠狠摔在了地上。

直到现在，讲述这段经历时，王家超都没有流露过后悔的情绪。5岁因为高压电致残独臂，直到他33岁的人生里，王家超一直在对抗身体的被动，寻求人生的主动。某种程度上，运动已经是他的全部人生，独臂并不能阻挡他对生命重量的追寻。